Entendés lo que te pasa, pero tu cuerpo sigue en alerta
Hay días en que el cuerpo reacciona como si todo fuera una amenaza, aunque tu cabeza ya entienda que no lo es. Este recorrido de dos cuadernos es para eso: primero volvés a escucharte, y después aprendés a calmar esa alerta.
Por qué son dos, y en este orden
No alcanza con entender lo que sentís. Primero volvés a escucharte, y recién desde ahí podés empezar a calmar el cuerpo.
De vuelta a tu voz
7 movimientos de escritura para bajar el ruido de la cabeza y volver a escucharte. Inspirado en la escritura terapéutica de James Pennebaker.
Salir del modo alerta
Una vez que te escuchás, entrenás a tu sistema nervioso para responder con más calma. Ejercicios progresivos, de lo más inmediato a lo más profundo.
Qué te llevás
De vuelta a tu voz
- El eBook con los 7 movimientos de escritura
- Workbook imprimible de regalo
- 30 días de consignas de regalo
- Guía de acción rápida de regalo
Salir del modo alerta
- En el momento exactoHerramientas para bajarle el volumen a la alarma cuando se dispara.
- Desarmar la historia del miedoMirar de frente lo que la alerta te cuenta y ponerle nombre.
- Ir a la raízTrabajar, con calma, las heridas que sostienen ese estado.
- MantenimientoPrácticas para que la calma sea tu punto de partida.
No alcanza con entenderte. También necesitás sentirte segura.
Los dos cuadernos, todo junto
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“Siempre supe que vivía a la defensiva, pero no sabía qué hacer con eso. Los ejercicios del momento exacto me salvaron más de una noche. Por primera vez siento que puedo bajar un cambio.”
RoGarantía de 14 días
Y si sentís que no valió la pena, dentro de los primeros 14 días te devuelvo la plata.